Levar uma vida corrida e estressante que nunca tem tempo para cuidar de si pode custar muito caro a longo prazo.
Principal gerador de estresse, esse estilo de vida leva ao desenvolvimento de doenças evitáveis e a vários tipos de transtorno mental.
Quando estamos estressados, liberamos muito cortisol e adrenalina, dois hormônios produzidos nas glândulas suprarrenais.
Eles dois são os vilões do seu estresse. Importantes para manter seu corpo ativo e preparado para a luta ou a fuga, atualmente conseguem causar transtornos no nosso cérebro e no nosso corpo.
Podemos controlar a sua produção levando uma vida menos acelerada, praticando atividades físicas, não consumindo substâncias tóxicas e mantendo uma alimentação saudável.
Além disso, precisamos cuidar bem das nossas relações pessoais e não desprezar os momentos de relaxamento e prazer.
Dra.Alcione Bastos