Para iniciantes, comece o máximo que puder primeiro, depois aumente gradualmente a quantidade
O exercício é apenas 20% do que ajuda a ter um corpo bom para sempre ✨A coisa mais importante para ter um corpo bom para sempre é 🍽️comida, que afeta até 80% dela, então é essencial priorizar a comida benéfica, cobrindo todos os 5 grupos alimentares em quantidades suficientes para as necessidades diárias do corpo, e comer menos do que você precisa
Quanto mais você faça os dois juntos, mais claros serão os resultados que você verá.
Todas as informações contidas neste site relacionados a saúde, tem apenas caráter informativo e educativo, e de maneira alguma podem substituir uma consulta médica.
Os vídeos são selecionados das redes sociais. Cada caso é um caso. Um alimento ou conselho julgados benéficas para uma pessoa, pode prejudicar outras. Dependendo da dose, e dos problemas de saúde física e mental de cada um. Sempre consulte seu médico, psicólogo ou especialista credenciado.