Teresa Ramarajara

Narcisista

A relação com narcisista

Dói, né? Dói ser manipulada, desacreditada, silenciada… Se você está passando por isso ou já passou, eu quero te dizer uma coisa: Você não está sozinha. Existe um material no link da bio que já ajudou muitas mulheres a entenderem o que estavam vivendo e a encontrarem forças para recomeçar. 🌿 Vai te fazer bem.

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Espiritualidade

Os chakras

Os chakras são centros de energia do corpo físico. A palavra ”chakra” vem do sânscrito que significa ”roda”. São vórtices (redemoinhos) de energia localizados ao longo da nossa coluna vertebral.

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Saúde

Hábitos saudáveis

Preste atenção na sua respiração. Como é ela? Rápida e superficial ou profunda e mais lenta? Quando você respira rápido e superficialmente, seu coração bate mais rápido e seu cérebro não raciocina plenamente. Existem várias técnicas para melhorar a respiração, as principais são a meditação e o mindfulness. 2.⁠ ⁠Atividade física. Se você ainda não

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Saúde

A saúde e seu estilo de vida

Levar uma vida corrida e estressante que nunca tem tempo para cuidar de si pode custar muito caro a longo prazo. Principal gerador de estresse, esse estilo de vida leva ao desenvolvimento de doenças evitáveis e a vários tipos de transtorno mental. Quando estamos estressados, liberamos muito cortisol e adrenalina, dois hormônios produzidos nas glândulas

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