Essa salada é rica em nutrientes, fibras, vitaminas e antioxidantes, e possui uma boa combinação de proteínas vegetais, vegetais frescos e gorduras saudáveis. ✨Ingredientes: 100 g de lentilhas verdes (cerca de meio copo) 1/2 pepino ou 2 pepinos pequenos 8 tomates cereja 1 cebola vermelha pequena 1 punhado de salsa picada Um pouco de rúcula, […]

Macarrão com cebola caramelizada em uma panela Uma deliciosa caçarola de macarrão com cebola caramelizada que qualquer um pode fazer! Ingredientes 5 cebolas amarelas pequenas fatiadas ou 3 grandes 1 cabeça de alho cortada em fatias ½ xícara de tomate seco picado 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de pimenta-do -reino

A combinação de cobre,vitamina C e ácidos graxos componentes dos 3 ingredientes desse doce,tanto estimula a produção de colágeno quanto melhora a hidratação da pele, resultando em uma pele mais luminosa, bonita e com menos flacidez. Anote: Ingredientes: – 12 tâmaras medjool grandes e macias, sem caroço – 1 xícara de castanhas de caju (140g)

Ingredientes: Para 3 hambúrgueres: 1 lata de feijão 60 g de flocos de aveia 1 cebola 25g de farinha 1 dente de alho óleo para fritar 1 colher de sopa de molho de soja 1 colher de sopa de mostarda 1 colher de sopa de caldo de legumes 2 colheres de chá de páprica defumada

Saiba como fazer um tufu de grão de bico. Super fácil e nutritivo.  

Reponha suas vitrminas com alimentos naturais

INGREDIENTES 1 tomate em cubinhos 1 xícara de milho 1 xícara de ervilha fresca 1/4 xícara de azeitona 1/4 xícara de coentro fresco ou salsinha 1/4 xícara de azeite de oliva ou o óleo vegetal de sua preferência 1 1/4 xícara de leite vegetal 1/2 xícara de farinha de grã de bico 1/2 xícara de

→ Ingredientes: • 1 abobrinha média, cortada em julienne • 1 cenoura média, cortada em julienne • 1 cebola pequena, cortada em julienne (usando uma faca) • 130 ml (½ xícara + 2 colheres de sopa) de água • 130 g (1 xícara) de farinha de trigo • 2 colheres de sopa de amido de