Dra Alcione Bastos De repente, você entrega o controle da maioria das suas ações aos aplicativos que parecem estar ali para lhe ajudar a organizar sua vida, melhorar sua produtividade e administrar seu tempo. Excesso de controle também desgasta e cansa. Nem sempre podemos nos submeter às exigências que nós mesmos nos impomos. Na tentativa

Dra. Alcione Bastos A maioria dos transtornos emocionais, causadores de doenças orgânicas, estão relacionados ao nosso estilo de vida – desde nossas escolhas alimentares, sono e atividade física, ao nosso ambiente de trabalho, nossa casa e relacionamentos. Por isso, eu quero apresentar a você uma nova abordagem: a Medicina do Estilo de Vida!

O cérebro precisa de vitaminas, minerais, exercícios e comando positivo A prevenção do Alzheimer começa com escolhas diárias que fortalecem o cérebro e evitam o acúmulo de danos ao longo do tempo. Se você quer manter sua mente afiada e se proteger dessa doença silenciosa, afaste-se desses 5 hábitos prejudiciais: ❌ Sedentarismo – A falta

Abuso não é só agressão fisica. O abuso mental é pior.  

O ato de sentar  no chão é um exercício muito útil  para sua saúde

O poder da cura interior. Ela ficou curada de problemas de coluna.  

Quando você vai “fazer a unha” no salão de beleza, corre o risco de se contaminar com fungos.    

O sal é essencial para o organismo, mas deve ser usado o sal do himaláia. sal integral e não o sal de cozinha.  

Reclamar ou viver com uma pessoa que só vive reclamando pode prejudicar seu cérebro.  

A  substância que faz o pão crescer e ficar fofinho, é proibida na Austrália e na União Européia e usada no Brasil. Assta a entrevista completa aqui  

A depressão não aparece de um dia para o outro. Ela se instala aos poucos, nos pequenos descuidos com a mente e o corpo. Mas assim como ela chega, também pode ser combatida com ações diárias. 💡 Seu cérebro precisa de você! Pequenos hábitos podem transformar sua saúde mental: 🔹 Não leve o celular para

Dra. Alcione Bastos O que são e como surgiu o diagnóstico das doenças neurodegenerativas? Existem outros tipos de demência além do Alzheimer? As demências são consideradas doenças do sistema nervoso central. Se originam no cérebro e possuem algumas características em comum. Sua evolução é lenta e progressiva. Até hoje, ainda não surgiu uma medicação que

Suco antioxidante.

Preste atenção na sua respiração. Como é ela? Rápida e superficial ou profunda e mais lenta? Quando você respira rápido e superficialmente, seu coração bate mais rápido e seu cérebro não raciocina plenamente. Existem várias técnicas para melhorar a respiração, as principais são a meditação e o mindfulness. 2.⁠ ⁠Atividade física. Se você ainda não

Levar uma vida corrida e estressante que nunca tem tempo para cuidar de si pode custar muito caro a longo prazo. Principal gerador de estresse, esse estilo de vida leva ao desenvolvimento de doenças evitáveis e a vários tipos de transtorno mental. Quando estamos estressados, liberamos muito cortisol e adrenalina, dois hormônios produzidos nas glândulas