A forma como você fala consigo mesmo importa mais do que imagina. Muitas pessoas se tratam com uma dureza que nunca usariam com um amigo. Se criticam, se julgam e se cobram o tempo todo. Mas quando você aprende a ter mais gentileza com você mesmo, seu cérebro pode liberar substâncias ligadas ao bem-estar, como

Por mais que a sua história não tenha sido fácil, continuar olhando para o passado e para tudo aquilo que poderia ter sido diferente, só vai te prender ainda mais à mesma narrativa de dor e escassez. Assuma a responsabilidade de escrever um novo capítulo na sua vida. Escolha deixar para trás as expectativas, o

Criar meninas em um mundo violento para as mulheres requer muita responsabilidade. E é dentro de casa que elas começam a aprender sobre o tamanho do seu valor, sobre limites e sobre respeito. Não só pelas palavras que dizemos a elas, mas por como agimos com elas e com outras pessoas à nossa volta. Mas